Как стать сильнее. Лайфхак
В психологии есть такое понятие, как внутренние опоры. Это, если по-простому, способность самостоятельно преодолевать жизненные сложности.
Внутренние опоры очень пригождаются в стрессовых ситуациях.
Когда мы не справляемся с трудностями, болью и собственной слабостью, то в эти моменты регрессируем до состояния беззащитных детей. Начинаем капризничать, плакать, «звать маму». И, параллельно с этим, обычно гнобить себя за слабость, делая ситуацию ещё хуже.
Так вот. Лайфхак по обретению суперспособности заключается в том, чтобы в эти моменты:
1. Напомнить себе, что это временно, нормально, и что «я смогу это преодолеть».
2. Позволить себе… прям разрешить с чем-то не справляться (если искренне разрешить, то облегчение приходит уже на этой стадии).
3. Обратиться к себе со словами поддержки, утешения и сочувствия, как к маленькому ребенку.
Короче, стать для себя добрым и поддерживающим, а не злобным родителем.
Это магия (на самом деле – навык), которая работает :)
