Что помогает мне оставаться спокойным в текущей ситуации?

Что помогает мне оставаться спокойным в текущей ситуации? --- Поймал себя на мысли, что не смотря на происходящее в этом году сами знаете что, я очень спокоен и не поехал кукухой. Решил разобраться почему. Ну во-первых, я очень придирчиво воспринимаю новости и не ведусь на вбросы. Критически относиться даже к «научной» информации и перепроверять источники – привычка еще со времен аспирантуры. Кроме этого, как психолог, я вижу приёмы, которыми оперируют СМИ, пытаясь посеять панику, раскачать на эмоции или внедрить нужную им идеологию… и просто пропускаю такие сообщения, как белый шум. Лайфхак тут простой: Читая ленту, ютуб или телегу задавайте себе вопрос: А не раскачивают ли этой новостью меня на эмоции? А какие это эмоции? А кому это выгодно? Это хорошая привычка, помогающая оставаться с холодной головой. -— Во-вторых, это умение смотреть на происходящее со стороны и умение понимать чужие точки зрения. Это помогает не подгорать, не осуждать и не тратить энергию в спорах, в попытках доказать, что ты прав, а он нет. Это касается как людей, так и событий. Так, например, анализируя происходящий конфликт, я стараюсь смотреть на ситуацию в масштабе всего мира, причем в исторической перспективе последних нескольких десятков лет. Да, для этого прошлось подучить историю разных стран и разобраться в экономике. Но зато это помогает видеть мотивы противоборствующих сторон и понимать действия, которые происходят сейчас. И когда события логично выстраиваются в цепочку длинной в 70 лет, то видишь, что всё, что происходит – происходит закономерно, а не случайно… или по прихоти «сумасшедших» диктаторов. Это снимает напряжение неправильности и несправедливости происходящего. -— В-третьих, спокойным мне помогает оставаться игра в покер. И это щас не стёб. Покер – это игра, которая учит считать вероятности. Если ты не научился считать вероятности, в покере тебе делать нечего. На везении там долго не протянешь. Так вот… когда понимаешь, что вероятность негативного исхода 1-5% (это я про то, что придут и заберут на фронт), то ты не паришься. Вру. Паришься, конечно… но уже не так сильно) -— Ну и конечно, прогулки по лесу. Мало что может быть более успокаивающим, чем длительная прогулка по лесу. Очень рекомендую :) P.S. Забыл про главный компонент, без которого спокойствие не работает. Это котики!